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又到了鐵人三項的旺季，在預算有限精力無限的情況下， 這麼多賽事 你要選擇哪一場？對於一年給自己十場三鐵挑戰的筆者，其中一定會納入口袋名單的就是Lava台南馬沙溝鐵人賽。這場醫護鐵人連續三年都參賽的鐵人賽事，究竟是為什麼原因能讓我趨之若鶩，看完以下秒懂～

應主辦單位的邀請，4/28~4/29兩日賽醫鐵夥伴一共有50人左右參與本次任務賽事或自費賽事。而為了帶隊，從去年的單日226賽程，筆者轉為113+515兩日賽。這場堪稱亞洲最多人參加的鐵人三項賽事，雖然平安落幕，但過程中許多參賽者的動作讓我怵目驚心，幸好多數都只是虛驚一場。但為了能讓更多人平安完賽，筆者幫大家彙整成筆記供大家作為日後參考。

著名戀戀197是自行車界的年度盛事，然而動輒百k左右的距離外加爬坡及山路的競賽路線，讓許多參賽者扼腕沒有完賽，根據了解主要為以下因素導致不能完賽：1. 肌力不足 => 沒時間練、練的方法不對　2. 時間沒控制好被關門 => 項目練習比重不對 、 技巧不好或輪車技術不佳　 3. 裝備問題 => 賽前未保養或沒有用對裝備。

台灣的水上賽事因為氣候多變或是當地居民的影響，往往影響了參賽選手的賽事安全，舉例來說本月於大鵬灣舉辦的鐵人三項比賽，經過大會公告，因為當地居民的鰻苗捕魚作業將原本規畫的游泳賽道一圈（三角型）改為兩圈(T字型)，看似改了路線而已但影響選手安危的細節卻在此環節而有了重大轉折，因為光轉折數就從原本三角型的三個轉折點（下水、轉彎點1~2）暴增為兩圈T字型的十四個轉折點（下水、轉彎點1~6，共兩次循環）。有比賽過游泳項目的選手都知道，每一個下水處跟轉折處都是最容易發生肢體碰撞的地方，腳踹、手擊導致腦震盪、胸口骨折、門牙斷裂甚至因此而意外死傷的事件比比皆是，當日筆者於賽事現場就在下圖中的第二個轉折處發現超過五位的參賽選手在附近載浮載沉，在停下來關注相關選手動態的同時也大聲呼喊：誰需要魚雷浮標，沒想到筆者面前的選手搖頭拒絕協助的同時，反倒是後面的選手回應：救我，當下筆者不加思索，第一時間打開了高壓氣瓶立即充氣式的restube魚雷浮標並遞給了該名選手後，立即招呼近處的大會海上救生人員前來支援而化解了一場危機。事後跟大會確認得知，除了該名選手，另一名溺水的選手因為同時搭上了同一個魚雷浮標雙雙平安上岸，真是不幸中的大幸。不同的情境，筆者也曾在墾丁三鐵搭救了一名選手，而該名選手則是因為不熟悉全身型的防寒衣，故在比賽中因為緊張且過度緊身的防寒衣嘞住了脖子導致難以呼吸，在聽到其大聲呼救後，也同樣以魚雷浮標解除其溺水危機。綜合上述，筆者幫大家整理一下，鐵人三項與長泳救命十招

序

綜觀坊間的運動類書籍或雜誌幾乎都是清一色教人如何進行訓練或裝備介紹的，於是參賽率高且標榜助人為主不以上台為目標的醫護鐵人團隊便有此出書的構想，想以一個平凡上班族的角度，有空才能訓練及參賽的前提，本書收入了醫護鐵人2017年

大高雄38區公益完跑第31站湖內區，32區茄萣區，追尋小時候的回憶----40年前的記憶。鄰居哥哥移居湖內新居落成，轉眼也50幾載未再謀面了，路途遙遠，但是----為了醫護鐵人，我又來了。

上午參加資源回收任務，上下5樓搬運舊電視十幾台以及舊洗衣機，有運動到。上上週的拉筋，尚未痊癒，爬樓梯搬運重物，舊疾復發，身體難過，但路還是要走。下午還有一場路跑，但相信CEP運動壓縮小腿套的功能，拚了！果然一路平順，沒有抽筋，真是太神奇了！真是感謝”CEP運動壓縮小腿套”，讓我再度殿後卻又能完賽。