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開學第一站- 2015戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽事品質評測及半馬攻略 

1. 賽事基本資料

1.1 賽評測項目:半馬

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圖1 戀戀潮庄賽事廣告圖 圖片來源:戀戀潮庄官方網站

1.2 賽事日期及天氣:2015/09/06,晴~酷熱

1.3 賽事時間及氣溫:半馬 開賽06:00,氣溫約攝氏24度,關門:09:30 ,氣溫約攝氏30度

1.4 參賽人數分析:半馬報名人數為1,761,全部報名人數達6,074

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表1 戀戀潮庄參賽人數分析 資料來源:戀戀潮庄官方網站&十一月分析統計

2. 賽事品質

2.1 軟體

2.1.1 人力配置合理度

A. 大會處   :引導人員及交管指揮人員充足

B. 起點    :主持及秩序人員充足,起跑前維護秩序人員退場有序

C. 賽道    :每個路口皆有一名以上交管人員

D. 終點物資發放:物資發放雖有整體有序但成績單列印時間過久,人龍稍長

2.1.2 補給醫療完善度

高於國際馬拉松賽事標準,平均2~3公里便有一補給站,主要為水/寶礦力/西瓜/香蕉,最後一補給站還有啤酒,其中還有提供冰水讓選手澆水降溫,醫療站亦有提供酸痛噴劑。

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圖2 戀戀潮庄賽事廣告圖 圖片來源:戀戀潮庄官方網站

2.1.3 賽道規劃流暢度

本次全馬及半馬賽道最大的不同點為爬升坡度可說是兩個極端,全馬為景色優美的山地馬,半馬賽道則為全平地馬,完全沒有任何起伏,半馬路線流暢且無大交通路口,所以幾乎沒有因為交管問題而有任何阻礙,若不是天氣過熱倒是半馬破PB的首選賽事。

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圖3 平路半馬十分對比的全馬賽道高度圖 圖片來源:戀戀潮庄官方網站

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圖4 戀戀潮庄半馬路徑 圖片來源:戀戀潮庄官方網站

2.1.4 賽事包裝特色度

從賽前整合地方行銷還提供潮州吃喝玩樂FB供選手遊憩參考,到賽中賽道融入當地景點,至賽後所搭贈的當地名產伴手禮及相關贈品看得出主辦單位的用心

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圖5 戀戀潮庄半馬景色圖 圖片來源:戀戀潮庄官方網站

2.2 硬體

2.2.1 設施設置合宜度

A. 舞台音響:主要分為兩大舞台-起跑鳴槍主持舞台及頒獎舞台可見度高,而現場音響音質尚可,整體營造頗為熱鬧

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圖6 戀戀潮庄起跑點閘門及舞台 圖片來源:十一月自行拍攝

B. 廠商及休息帳篷:空間規劃合宜且不會太擁擠,椅子也足夠

C. 賽後補給站  :大會除了提供選手餐盒外另有免費的仙草冰

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圖7 戀戀潮庄場地規劃圖 圖片來源:戀戀潮庄官方網站

2.2.2 計時系統效能度

A. 成績準確度

根據十一月以Garmin920xt進行賽事實測,誤差<1/100

B. 發放成績證明即時性

即時性有待改善,半馬成績於開賽後三個小時才能陸續發放

2.2.3 賽道里程準確度

A. 賽事或賽道認證

無國際馬拉松路跑協會AMIS認證(賽道認證)或IAAF(賽事等級認證)

B. 以Garmin920xt進行賽事實測

誤差<1/100

2.2.4 停車充足度

主辦單位所規劃停車區較小,且現場並未有合適腹地停車,停車不易

2.2.5 住宿支援度

A. 當地住宿資訊提供

有提供幾家當地的住宿飯店,可惜的是沒有特約優惠

B. 露營區

此為本次賽事特色之一,主辦單位貼心地準備了有冷氣的場地免費供選手露營,在其他賽事很少看見這福利。

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圖8 戀戀潮庄露營示意圖 圖片來源:戀戀潮庄官方網站

2.3 參賽贈品C/P值

以半馬報名金額700元-退完賽晶片100元-完賽彩色毛巾成本(成本約60元)-完賽餐盒(成本約80)-完賽水&寶礦力(價值30元)-參賽排汗衫(成本約80元)-伴手禮鳳梨酥(價值約180)-完賽獎牌(成本約80元)-號碼布(成本約20元)= 70元(每位選手參賽僅需支付=>尚未扣掉主辦單位其他支出)。外加完賽現場仙草冰無限暢飲及各站補給,此賽事CP可謂破表,值得一推。

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圖9 參賽贈品 圖片來源:十一月自行拍攝

2.4 綜合C/P值

從賽事特色+主辦單位軟硬體服務+參賽贈品C/P值與報名費比較,本場賽事可為優質賽事,本次舉辦在九月份應該也是為了避開十月後的賽事旺季,如果明年能維繫本次賽事品質,應該是可大推的賽事

3. 賽事攻略

3.1 跑者"十一月"半馬攻略分享

距離上次一馬拉松足足已有四個月沒有跑步練習的我,在賽前自我評估,因為久未上陣

實力應該落在 1小時 50 分左右。所以採取的策略是無傷完賽的配速戰術

3.1.1 賽前策略

A. 前1~3K嚴格壓速度/心跳:
以四分半~五分速內進行配速,平均心跳最高到170,一超過165便開始減速

B. 4~10K控制配速在五分速內     

期間唯一要注意的事情只有水分&熱量補給及過熱的問題,

C. 1.3 11~16K控制配速在五~六分速內

找到一女總3馬尾,然後穩穩地跟住一陣

D. 1.4 17~21.5K控制配速在五分速內

根據過往經驗,剩下4K往往是十一月回魂的時候,所以如果狀況好四分半左右開始超車應該沒問題

3.1.2 賽後檢討
比賽剛開始的時候因為飲食都有調控狀況還算不錯,前16K在各站皆有水分及香蕉還有每五公里1包自行攜帶的諾壯BCAA的持續加持下勉強咬住配速,但最後4K卻因完全不耐熱的情況下,十一月呈現嚴重熱當,於是戰況急轉直下以七分速勉強前進,加上最後的一包BCAA居然在途中遺失了,十一月最愛的美軍補給戰術也跟著破功,最後以歷來最差成績,過終點線的時官方間是 02:00:23,果然印證只有累積沒有奇蹟的道理。

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圖10 登上運動筆記相片精選的高雄鐵人團團員"十一月" 圖片提供:運動筆記專業運動攝影師 薛博志 & 參賽者"十一月"

4. 賽後花絮

本次十一月所認識的許多社團皆有參加賽事,更有好友拿到了獎項或相片登上運動筆記精選,讓我們來看看大家賽前及領獎的勇姿吧

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圖11 Ptt高雄夜跑團團員合照 圖片提供:十一月自行拍攝

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圖12 長青跑團團員合照 圖片提供:長青跑團陳維茜提供

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圖13 女總五的高雄鐵人團團員"李文雀" 圖片提供:參賽者"李文雀"

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圖14 男分十高雄鐵人團團員"崔毅軍" 圖片提供:參賽者"崔毅軍"

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圖15 登上運動筆記相片精選的高雄小柴瑜團團員"Wendy" 圖片提供:運動筆記專業運動攝影師 薛博志 & 十一月友"Wendy"

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圖15 登上運動筆記相片精選的"謝亞庭" 圖片提供:運動筆記專業運動攝影師 薛博志 & 十一月友"謝亞庭"

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圖16 Ptt高雄夜跑團團員邱良濱獲得分組第一 圖片提供:邱良濱提供

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4. 幕後花絮

十一月新文發表--開學第一站-戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松 2015賽事品質評測及半馬攻略 
未來十一月將會以本文格式進行對所參加賽事進行解析,提供給朋友們另一個角度的賽事參考,希望大家能喜歡。

感謝運動筆記及尋寶網將本文登上網頁首頁

本次特別感謝以下指導及協助十一月的夥伴們

攝影單位 :運動筆記
專業攝影師:薛博志
運動團體 :高雄鐵人/Ptt高雄夜跑團/長青跑團/小柴瑜
曾經指導本文與提供相片的夥伴:高雄鐵人隊長孟亞輝&隊經理周進達/崔毅軍/李文雀/Ptt高雄夜跑團團員邱良濱/洪立煌/土豆仁/長青跑團陳維茜/小柴瑜Wendy/友人謝亞庭
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留言列表 (2)

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  • 陳崑屏
  • 看完大大記事也給了承辦單位相當多鼓勵與建議,希望未來能更朝向"完美"準備供大家"玩賽與完賽"..
  • 我也是期待國內的賽事品質越來越好,一起加油吧

    醫護鐵人 於 2015/09/23 15:38 回覆

  • 陳崑屏
  • 借分享到個人頁面提供協會參考..謝謝
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