圖一　醫護鐵人創辦人陳彥良與變裝跑者合照　圖片來源：筆者自行拍攝

圖一　經常至世界各地參賽支援的醫護鐵人法務長Allen Lin　圖片來源：XTERRA

常聽朋友說每次全馬完都掰咖，其實要留意你的月跑量是不是太少！記得我第一次初馬時也是狼狽走回終點，原因很簡單，除了配速不當＝＞一是前面25K跑很快(大約５～6分速，等太陽升起氣溫變高後，便改用走的（其實走比跑還累）。再來就是月跑量根本不足。高樹馬其實便是跑馬界典型溫差及濕度大的經典馬，雖然路線平坦，但果沒有事先練習準備，落馬的機率肯定高。

XTERRA越野三鐵日前在墾丁圓滿落幕，根據官方完賽紀錄僅有152位完賽，有參賽者稱台灣三鐵賽事中完賽率最低的比賽?其實真的是這樣，應該是說，因為是第一次越野三鐵，國內許多人還保持著觀望的態度，但是實際高達九成左右的完賽率其實真的沒有大家想的那麼難？而如果難？到底難在哪裡，讓強調完賽是基本助人是心甘情願地的醫護鐵人們幫大家說分明～

世界六大馬之一的柏林馬往往是許多六星攻略跑者的首選站，除了賽道平整，參賽無BQ限制外，當地氣溫及後續旅遊行程更是吸引人的亮點。但是高昂的機票、食宿及當地物價往往令人望之卻步。現在筆者為大家解密，怎麼樣用最經濟的方式挑戰柏林馬食衣住行育樂十天九夜。（註：去回共扣掉約四天三夜旅途飛行時間）
步驟一　入選台灣精品代表隊
一旦入選不僅可以代表國家參賽外，還可以享有四天三夜機票＋住宿＋往返機場＋免柏林馬報名費＋一堆好康台灣精品參賽物資（服飾、背包、毛巾、3D眼鏡、隨身碟….）
步驟二　買張30EUR台幣價值720元（1EUR=36NTD）的七日市區周遊劵
步驟三　入住當地青年旅館，三個晚上只要台幣2476元左右，平均一晚約600~700元。
步驟四　午晚餐平均每餐花費12~15歐元，五天下來共花台幣約400*5*2=8000元，其他的在就在飛機上打發或是有些景點還會提供飲用水供民眾自行取用。
步驟五　儘量挑選不用門票的景點，或僅在景點前拍照或附近遊覽
步驟六　紀念品或當地特色商品挑以下內文介紹的品牌打折品買
看完了以上，有沒有覺得柏林馬離自己近了點呢？本次代表台灣精品參賽醫護鐵人創辦人陳彥良表示，台灣馬拉松及三鐵賽事五年前的三百場次暴增至一年約七百場次，但各場次參賽人數卻呈現雪崩式下滑的情況，今年柏林馬台灣跑者的參賽人數與去年相較卻是不減反增至508人，。親身經歷後，發現除了柏林馬的賽事品質及氛圍佳外，後續的食衣住行育樂更是引人入勝。
要怎麼玩得盡興，就讓我們繼續看下去
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